お食い初めはやる？やらない？迷ったパパが調べた、宅配セットなら準備ほぼゼロの話

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2026年9月に生まれた息子が、もうすぐ生後100日を迎えます。生後100日ごろといえば「お食い初め」です。

正直に言うと、私たちは今のところ、お食い初めはやらない予定です。まだ小さい息子に負担がかかりそうだと感じているからです。

ただ、本当にやらなくていいのか、そもそもどんなことをする行事なのかを、ちゃんと知らないまま決めていいのか気になりました。そこで調べてみると、料理を丸ごと届けてくれる「宅配のお食い初めセット」があることを初めて知りました。

この記事では、お食い初めをやるか迷っている新米パパの私が、調べて分かったことをまとめます。「やる・やらない」を決める前の材料にしてもらえたらうれしいです。

お食い初めのやり方は、地域や家庭によって違います。この記事では、一般的に言われていることを紹介しています。

結論｜「食べるまね」だけ。準備は宅配セットでほぼゼロにできる

先に、調べて分かったことをまとめます。

調べてみると、「赤ちゃんに何かを食べさせる行事」ではなく、食べるまねをして、一生食べ物に困らないように願う行事だと分かりました。準備も、宅配セットを使えばかなりラクにできそうです。

私たちはまだ「やらない予定」のままですが、宅配セットで、家族だけで短くやるという方法なら、検討の余地があると感じています。

お食い初めとは？いつやる？

お食い初めは、赤ちゃんが一生食べ物に困らないようにと願って、初めて食べ物を「食べるまね」をさせる行事です。

時期は、生後100日ごろが一般的です。地域によっては110日目や120日目に行うこともあり、家族や参加する人の都合に合わせて、近い日にずらして行うことも多いそうです。

9月15日生まれの息子の場合は、こうなります（生まれた日を1日目として数えた場合）。

秋生まれの赤ちゃんは、ちょうど年末年始と重なることがあります。100日ぴったりにこだわらず、集まりやすい日にずらせるのは助かるポイントです。

赤ちゃんに負担はかかる？｜実際には食べさせない

私たちがいちばん気になっていたのが、赤ちゃんへの負担です。調べてみると、お食い初めでは実際に食べ物を食べさせることはありません。

つまり、赤ちゃん本人がすることは「口元にお箸を当ててもらう」ことだけです。

一方で、負担になりそうなのは、赤ちゃんが慣れない場所に行くことや、大人数で長い時間集まることのほうだと感じました。家でやる、家族だけでやる、短い時間で終わらせる、という形なら、負担はかなり小さくできそうです。

お食い初めのやり方と順番

誰が食べさせる？

赤ちゃんに食べさせるまねをする役を「養い親（やしないおや）」と呼びます。長生きにあやかる意味で、その場にいる年長者が務めるのが一般的です。祖父母が参加する場合は、男の子なら祖父、女の子なら祖母が務めることが多いそうです。

もちろん、家族だけでやる場合は、パパやママが務めて大丈夫です。

口に運ぶ順番

基本の順番は、次の6つを3回くり返します。

覚え方のコツは、「お赤飯 → ほかの料理 → お赤飯」と、間にお赤飯をはさむことです。途中で順番を間違えても、気にする必要はなく、分かるところからやり直せばいいそうです。

最後に「歯固め」

最後に、祝い箸を歯固めの石に軽く当てて、そのお箸を赤ちゃんの歯ぐきに軽く当てます。「石のように丈夫な歯が生えますように」という願いが込められています。

やり方・順番は、HugKum（小学館）「お食い初めのやり方・口に運ぶ順番は？」をもとにまとめました。地域や家庭によって違うので、気になる場合は祖父母に聞いておくと安心です。

準備するもの

一般的なお食い初めで用意するものは、次のとおりです。

これを全部、自分たちで用意するのは大変です。特に鯛の尾頭付きは、魚屋さんやスーパーに予約しないと手に入りにくいこともあるようです。そこで便利なのが、次の「宅配セット」です。

宅配のお食い初めセットという選択肢

私は今回調べるまで知らなかったのですが、お食い初めの料理をまとめて届けてくれるセットがたくさんあります。私はまだ使っていませんが、調べた内容を紹介します。

楽天市場で「お食い初め セット 料理」と検索すると、人気のセットは3,000円〜6,500円くらいでした（2026年10月26日時点の検索結果）。食器付き、鯛の大きさを選べるもの、大人数向けのものなど、種類もいろいろあります。

選ぶときのポイント

手作り・宅配セット・外食、どれがいい？

お食い初めのやり方は、大きく分けて4つあります。

赤ちゃんの負担を小さくしたいなら、家で・家族だけで・短くできる「宅配セット」か「写真だけ」が合っていると思います。外食は準備がラクな一方で、赤ちゃんが慣れない場所に出かけることになります。

「やらない」という選択はアリ？

結論から言うと、やらないのもアリだと思います。お食い初めをしなかったからといって、赤ちゃんの成長や健康に影響があるわけではありません。今は、家族の事情や考え方に合わせて、やり方を選ぶ家庭が多いようです。

ただ、「やらない」と決める前に、次の3つを確認しておくと、あとで後悔しにくいと感じました。

私たちは、まだ「やらない予定」です。ただ、思っていたより赤ちゃんの負担が小さいことと、宅配セットという方法を知ったので、家族だけで短くやるかどうかを夫婦で話し合ってみるつもりです。

よくある質問

Q. 生後100日ちょうどにやらないといけませんか？

いいえ。生後100日ごろが一般的ですが、110日・120日に行う地域もあり、家族の都合に合わせて近い日にずらして行うことも多いです。赤ちゃんやママの体調を優先して大丈夫です。

Q. 赤ちゃんに本当に食べさせるのですか？

いいえ。お箸を口元にちょんと当てて、「食べるまね」をするだけです。歯固めも、歯ぐきにお箸を軽く当てるだけです。

Q. 誰を呼べばいいですか？

昔は親戚を大勢呼んでいましたが、今は祖父母を呼ぶくらいか、家族だけで行うことも多いです。遠方などの事情があれば、家族だけでも問題ありません。

Q. 食器は買わないといけませんか？

正式には漆の食器を使いますが、今は使い切りの食器でも大丈夫です。宅配セットには、食器がついているものもあります。

まとめ｜お食い初めは「小さく」やることもできる

私たちは「息子に負担がかかりそう」という理由で、お食い初めをやらない予定にしていました。でも調べてみると、赤ちゃんがするのは食べるまねだけで、負担になりそうなのは「出かけること」や「長い時間集まること」のほうだと分かりました。

やるか、やらないかは家庭ごとに決めていいことです。もし迷っているなら、「家で・家族だけで・宅配セットで短く」という小さなやり方もある、ということを知ったうえで決めてみてください。