新生児の退院後1週間、パパが夜中に焦ったこと全部｜しゃっくり・便の色・哺乳瓶

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退院した日の夕方、家に着いて最初の授乳の時間。母乳がまだ出なくて、慌ててミルクを作りました。作っている間に息子はうんちとおしっこをして、それを替えているうちに「お腹すいた」と泣き出して。家に帰って1時間で、もうてんてこ舞いでした。

出産準備の情報はたくさん調べていましたが、「家に帰ってから何に戸惑うか」はほとんど知りませんでした。しゃっくりが止まらない、くしゃみが多い、呼吸がハーハーしている、うんちがオレンジっぽい……。夜中に何度もスマホで調べました。

この記事は、育休中の新米パパの私が、退院してからの1週間で実際に戸惑ったことと、そのとき調べて分かった目安をまとめたものです。

この記事は2026年9月時点の情報と、私たちの1例です。医療的な目安は一般的に言われていることをまとめたもので、診断ではありません。気になる症状があるときは、小児科や#8000（こどもの救急電話相談）に相談してください。

退院1日目〜4日目、実際にこうなった

まずは時系列で、私たちの家で起きたことをそのまま書きます。息子は3,338gで生まれ、生後4日目に退院しました。妻は母乳がまだほとんど出ないので、ミルク中心（ほほえみキューブで1回60ml・3時間おき）です。

1日目｜想像と全然違った

2日目｜少しだけ眠れた

3日目｜作戦を立て始めた

4日目｜少し観察できるようになった

正直、全てが初めてのことで段取りも悪く、その結果、赤ちゃんが泣いてしまうという悪循環でした。

沐浴でも泣く、抱っこしても泣く、少しづつですが、気持ちが張り詰め始めていました。

退院前に用意しておけばよかったもの3つ

この4日間をふり返って、「退院前にこれをやっておけば、もっと楽だった」と思ったものが3つあります。

① 哺乳瓶は、ミルク中心なら2本では足りない

母乳がまだ出ずミルク中心になると、3時間おきに哺乳瓶を使います。2本では、洗って消毒している間に次のミルクの時間が来てしまいました。私たちは結局4本になりました。何本あればいいかは、こちらの記事にまとめています。

② 消毒は「つけ置き」にしておく

最初は電子レンジで消毒していましたが、夜中は手順が多くてしんどく、つけ置きのミルトンに変えました。詳しくは下の「哺乳瓶が回らない」の章に書いています。

こちらは、レンジで”チン”するだけで消毒ができるタイプで、消毒は簡単ですが、電子レンジ内が水蒸気で溢れて、毎回掃除する必要があるので、かなり手間がかかります。

母乳がメインで、哺乳瓶をあまり使わないのであれば、レックの消毒器は安く購入できるのでおすすめです。

③ 男の子なら、おしっこカバー

おむつを替えるたびに、おしっこが上に飛びます。退院2日目に慌てて買いました。

このほかに、夜の相談先（#8000など）を調べて冷蔵庫に貼っておくのもおすすめです。これは後半の章で詳しく書きます。

夜中に「これ大丈夫？」と焦ったこと｜調べてわかった目安

ここからは、上の1週間で実際に焦ったことを、ひとつずつ調べた結果です。どれも一般的にはこう言われているという目安で、私たちの記録になります。

しゃっくりが止まらない

新生児は横隔膜がまだ未熟なので、ミルクのあとや体が冷えたときに、しゃっくりが出やすいと言われています。多くは数分〜30分ほどで自然に止まるので、無理に止めなくて大丈夫だそうです。

私の場合は、縦抱きにして背中をやさしくさすったら落ち着きました。ベッドに下ろしたときの姿勢の変化や、温度の変化がきっかけになることもあるようです。

くしゃみが多い。風邪？

新生児は鼻の穴が狭いので、ホコリや空気の変化でくしゃみが出やすいと言われています。窓を開けたときの温度差も刺激になるようです（換気自体はいいこと）。私たちは、エアコンの風や外の空気が直接当たらない場所に寝かせるようにしました。

• 風邪を疑う目安：黄色や緑の鼻水、鼻づまりでミルクが飲めない、機嫌が悪い、熱がある

呼吸がハーハーする・止まって見える

新生児の呼吸は1分間に40〜60回ほどと、大人よりずっと速いのが普通です。速くなったり、数秒止まったように見えたりをくり返す「周期性呼吸」も、新生児期にはよくあるそうです。

ただし、ここは大事なので分けて書きます。

夜中に20秒を正確に測るのは難しいので、私は「顔色」と「ぐったりしていないか」を一番の目安にしています。気になったことはメモして、1か月健診で聞くつもりです。

足がピクッとする。モロー反射？

モロー反射は、大きな音などに驚いて両腕をバッと広げる動きが中心です。足だけがピクッ、ピクピクするのは、寝入りばなや浅い眠りのときに出る生理的な動きのことが多いと言われています。産院の資料にも「よくある」と書かれていました。

• 相談の目安：全身が突っ張る、目が一点を見つめたまま、顔色が悪い、数分たっても止まらない

寝ながら飲む。口からたらっと出る

寝ながら飲めるのは、口に入ったものを吸う反射があるからです。最後の1〜2滴がたれるのは、眠って飲み込むのが止まり、口の中に残ったミルクがこぼれただけのことが多いそうです。

おしっこやうんちで泣かない／替えている最中に追加される

おしっこやうんちをしても泣かないのは、変なことではないそうです。赤ちゃんの個性もありますし、紙おむつの吸収力が高いのもあります。私たちは授乳の前後におむつを確認する習慣にしました。実際は「でかいおならみたいな音」で気づくことも多いです。

おむつ替え中の追いうんち・おしっこは、新生児あるあるだそうです。おむつを開けたときの刺激や外の空気で、お腹が動くことがあります。

追いうんちすることで、せっかく変えたおむつをすぐに取り替えることに何度もなりました。

うんちの色がオレンジっぽい茶色

新生児のうんちは、黒っぽい胎便から、緑→黄色→茶色へと変わっていきます。ミルク中心だと茶色っぽくなりやすいと言われています。

気をつけたいのは白っぽい・薄い黄色・クリーム色のうんちです。母子健康手帳にとじ込まれている「便色カード」と見比べて、

私たちの息子のオレンジっぽい茶色は、便色カードの5番と6番に近い色でした。1〜3番のような薄い色ではないので、今は様子を見ながら、色が薄くなっていかないかだけ気をつけています。

昼間2時間も起きている／動かしたら寝る？

新生児は、深い眠りと浅い眠りを短いサイクルでくり返しているので、ウトウトしている時間も休息になっているそうです。昼に2時間起きている日があっても、珍しくないと言われています。

「疲れさせたら寝る」と思って抱っこで揺らしたくなりますが、新生児は刺激が多すぎると、かえって興奮することもあるようです。

話しかけていい？部屋の温度は？

起きているときは、どんどん話しかけて大丈夫だそうです。私は「おむつ替えるで〜」くらいの実況で話しかけています。新生児の視力は0.01〜0.02程度と言われていて、抱っこの距離（20〜30cm）が一番よく見えるそうです。寝ているときもひそひそ声で過ごす必要はなく、産院の資料にも「家庭の日常的な音に慣れさせる」とありました。

部屋の温度は、私たちの産院の資料では「夏25〜28℃・冬18〜22℃、湿度50〜60%」が目安でした。医師監修の記事でも、だいたい同じくらいの幅が紹介されています（例：花王メリーズ＝夏26〜28℃・冬18〜20℃・湿度40〜60%）。

数字よりも大事なのは、背中に手を入れて確かめることだと教わりました。汗ばんでいたら暑すぎ、ひんやりしていたら寒いサインです。

哺乳瓶が回らない｜2本→4本に増えて、レンジ消毒をやめた話

退院してから一番「準備が甘かった」と思ったのが、哺乳瓶まわりです。

2本では足りなかった

最初に用意していたのは、チュチュのプラスチック1本とガラス1本の2本。母乳が出ないのでほぼミルクになり、3時間おきに使うと、洗って消毒している間に次の時間が来てしまいました。

しかも当時は、電子レンジで消毒するケースを使っていたのですが、プラスチックの哺乳瓶はガラスより乾きが遅く、次のミルクに間に合わないことがありました。そこで3本目に、チュチュのプラスチックをもう1本買い足しました。

哺乳瓶の本数の考え方は、こちらの記事にまとめています。

4本目は「らくらくミルク」のために買った

4本目は、ピジョン「母乳実感」のガラス瓶です。

きっかけは、明治の液体ミルク「ほほえみ らくらくミルク」でした。缶に乳首を直接つけられる専用のアタッチメントがあるのですが、このアタッチメントは、ピジョン「母乳実感」の乳首専用です。私たちはチュチュしか持っていなかったので、母乳実感を追加で買いました。

レンジ消毒をやめて、ミルトンのつけ置きに変えた

電子レンジの消毒は、手順自体はかんたんです。でも実際にやってみると、

と、夜中にやるには工程が多い。さらに、レンジの中が水蒸気でいっぱいになるのも気になりました。夜中の3時にこれをくり返すのは、正直しんどかったです。

そこで、薬液につけておくだけのミルトンに切り替えました。公式サイトによると、

とのことでした（出典：ミルトン公式FAQ）。洗って漬けておけば、次のミルクのときに取り出すだけ。今はミルトンだけで回しています。

消毒のルールは、メーカーごとに違う

調べていて驚いたのが、消毒の方法や、消毒後に保管できる時間がメーカーごとに違うことです。

最初に聞いた情報をそのまま信じていたら、使っている商品に合わないやり方をしていたかもしれません。ネットやAIの答えより、自分が使っている商品の公式サイトと説明書を見るのが一番確実でした。

消毒方法や保管時間は、お使いの哺乳瓶・消毒グッズの説明書に従ってください。

退院前に冷蔵庫に貼っておけばよかったもの｜夜の相談先

退院後、夜中に不安になったときの連絡先を調べ直しました。そこで気づいたのが、産院でもらった資料に載っていた夜間の救急が、名前も場所も変わっていたことです。資料が作られたあとに移転していたようでした。

夜中に慌てて調べると、古い情報のまま動いてしまうかもしれません。退院前に、自分の地域の最新の情報を調べて、紙に書いて冷蔵庫に貼っておくのがおすすめです。

書いておくもの

かかりつけの小児科は、早めに候補を

かかりつけの小児科が本格的に必要になるのは、予防接種が始まる生後2か月ごろです。それでも、何かあったときに慌てないように、退院後早めに候補を決めておくと安心です。

退院2日目の明け方、涙が出た｜パパにも産後の不調は起きる

これは書くか迷いましたが、同じような新米パパがいるかもしれないので、正直に書きます。

退院して2日目の明け方のことです。急に涙が出てきました。うんちは何回にも分けて出てくる。おしっこは飛び散る。子供は泣き続けて、どうして良いか分からない。妻はまだ全快していない、ずっとそんな調子で、ふと、急に涙が出てきました。

誤解のないように書いておくと、息子のお世話が嫌だったわけではありません。うまくできない自分が不甲斐なかったんです。「妻をしっかり休ませてあげられていない。もっと頑張らないと」と思っていました。そのあと少し眠って、また朝が来ました。

あとから調べて、いくつか分かったことがあります。

泣く理由が分からないのは、能力の問題ではない

新生児は、お腹がすいた・おむつが気持ち悪い・暑い・眠い、全部を「泣く」で伝えます。理由が分からない日があるのは当たり前で、パパやママの能力の問題ではない、と言われています。

寝不足は、心にも影響する

睡眠不足が続くと、感情のコントロールが効きにくくなります。涙が出たのは、意志が弱いからではなく、体の反応だったのだと思います。

父親にも、産後の不調は起きる

国立成育医療研究センターの研究では、産後1年以内に心の不調のリスクがあると判定された父親は11.0%で、母親（10.8%）とほぼ同じ水準だったそうです（国民生活基礎調査2016年のデータを分析）。産後の不調は、ママだけのものではありません。

出典：国立成育医療研究センター 竹原健二「日本の父親における精神的な不調の頻度とそのリスク要因」

私たちが決めたこと

「自分が全部背負う」のではなく、「二人とも最低限寝る」方法を考えるようにしました。

産院の資料にも「大切なのは、1人でがんばろうとしすぎないこと、悩みをかかえこまないこと」と書かれていました。

気分の落ち込みが2週間以上続く、眠れない・食べられない状態が続くときは、一人で抱えずに医療機関や自治体の相談窓口に相談してください。

FAQ｜退院後1週間のよくある疑問

Q. 退院初日に赤ちゃんが寝ないのはなぜ？

新生児はもともと、昼と夜の区別がまだついていません。そこに、病院から家へ環境が変わったことが重なって、落ち着かない日もあると言われています。私たちも初日はバタバタでした。昼は明るく、夜は暗く静かに過ごすうちに、少しずつリズムができていくそうです。

Q. 産後、パパは何をやればいい？

私たちは、担当を決めきるのではなく、「片方がおむつを替えていたら、もう片方は別の家事をする」という分け方にしています。沐浴はまだ慣れていないので、2人で分担しながら一緒にやっています。夜泣きも、片方が起きているときはもう片方が休むようにしています。何より、2人とも少しでもまとまって眠れる時間をつくることが一番だと思います。

Q. 哺乳瓶は何本あればいい？

ミルクの割合と消毒の方法によって変わります。ほぼミルクの私たちは、2本では足りず、最終的に4本になりました。詳しくはこちらの記事にまとめています。

Q. 夜中に心配になったら、どこに電話すればいい？

まずは#8000（こどもの救急電話相談）です。受付時間は都道府県で違うので、事前に確認しておきましょう。呼吸がおかしい、顔色が悪い、ぐったりしているなど、危ないと思ったときは迷わず119です。

まとめ｜様子見でいいサインと、迷わず相談するサイン

退院後の1週間は、毎日が「これって普通？」の連続でした。調べてみると、ほとんどは新生児によくあることでしたが、すぐ相談すべきサインもはっきりありました。

様子見でいいことが多い

迷わず相談する

夜なら#8000、危ないと思ったら119。この2つと、自分の地域の夜間診療所を、退院前に冷蔵庫に貼っておいてください。

そしてパパのみなさん、一人で全部背負わなくて大丈夫です。夫婦で、二人とも少しでも眠れる方法を探していきましょう。

この記事は2026年9月時点の情報と、私たちの1例をもとにしています。医療的な目安は一般的に言われていることをまとめたもので、診断ではありません。赤ちゃんの様子で気になることがあれば、小児科や#8000に相談してください。